Generación dopamina

¿Somos esclavos de la dopamina, la hormona de la felicidad? Combinando la neurociencia con impactantes casos reales, la psiquiatra Anna Lembke nos explica el precio personal y social de la búsqueda desenfrenada del placer en un libro que no deja a nadie indiferente. 

Tenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor pero, a cambio, nos hemos vuelto adictos a los estímulos opuestos: drogas, comida, juego, compras, redes sociales, pornografía… La responsable es la dopamina, la sustancia química que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro. 

Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la universidad de Stanford, explica por qué el consumo desenfrenado conduce a la adicción, la depresión y la ansiedad, y cómo conseguir el nivel perfecto de satisfacción manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Las cautivadoras historias reales de pacientes que cayeron en las garras de la adicción y encontraron la salida son el persuasivo tejido que unifica esta obra inteligente, amena y radicalmente humana. 

«Un trabajo revelador sobre la búsqueda del placer y la adicción. Los lectores en busca de equilibrio encontrarán en la obra de Lembke una guía tan informativa como fascinante.»

«Fascinantes casos reales y una fórmula sensata para el tratamiento de las adicciones.»

«Sus relatos sobre pacientes que hallaron un equilibrio sano entre placer y dolor poseen la capacidad de transformar tu vida.»

Introducción: El problema

Parte I. La búsqueda del placer

1. Nuestra máquina de masturbación
2. Huir del dolor
3. El equilibrio placer-dolor

Parte II. La autorrestricción

4. Ayuno de dopamina
5. Espacio, tiempo y significado
6. ¿un equilibrio roto?

Parte III. La búsqueda del dolor

7. Presionar sobre el lado del dolor
8. Honestidad radical
9. Vergüenza prosocial

Conclusión: Lecciones equilibrio

Nota de la autora

Bibliografía