El cerebro optimista

El cerebro es un órgano fascinante, capaz de hazañas increíbles y de un sinfín de tareas complejas, pero no está diseñado para la felicidad. A la evolución le importa bien poco que seamos dichosos, siempre y cuando consiga mantenernos vivos. Por fortuna para nosotros, una de las principales características del cerebro humano es su plasticidad. Hoy tenemos los conocimientos necesarios para adaptar las maravillosas estructuras cerebrales, fruto de millones de años de evolución biológica, a una nueva realidad, y emplear los mecanismos neurológicos para construir nuestra propia versión de felicidad.

Mikel Alonso López, experto en neurociencia aplicada al comportamiento y las emociones, propone reorganizar la programación básica del cerebro trabajando los hábitos, las creencias y el autoconocimiento desde la neurociencia más actual. El cerebro optimista es la guía que necesita todo aquel que desee transformar estrés, pesimismo y rutina en aventura, autoestima y pura emoción ante las posibilidades de la vida.

Prólogo

Prefacio

Introducción

1. En busca de la felicidad… sin saber lo que es

Parte 1.  Comprender el cerebro

2. ¿Alguien entiende cómo funciona?
3. Tomar decisiones, lo que mejor sabemos hacer
4. Emociones, tus amigas en el camino
5. Sistemas del cerebro para hacernos la vida imposible… o no

Parte 2. Cambiar de forma interna para ser feliz

6. Autoestima, hábitos y creencias. La realidad es subjetiva, así que elige la mejor
7. Te presento a alguien interesante que merece la pena conocer… ¡Tú!
8. Cambiar tu pasado gracias a la máquina del tiempo cerebral
9. El dolor, tu gran consejero

Parte 3. Tu caja de herramientas.

10. Reír, comer, sudar, amar y otros placeres fundamentales para ser feliz
11. La atención con intensión y tu cerebro. Dialogo interno y mindfulness
12. Mira, escucha, utiliza tus sentidos. Hay un mundo ahí afuera. Hay incluso personas
13. Pasar a la acción. Huye de la forma más cruel de acabar con tu autoestima: aburrirte
14. Aprender: el hobby más saludable para tus neuronas
15. Talento versus temperamento, cambiar es imposible y otros cuentos de hadas
16. Dime con quién andas (y dónde éstas) y te diré si estas cometiendo una estupidez
17. Neurociencia de actitud. Resiliencia y visualización. Puedes porque crees que puedes
18. Tu camino empieza aquí: elige tu propia aventura

Bibliografía.