Atlas ilustrado pilates, anatomía y ejercicios

El pilates es un ejercicio anaeróbico que desarrolla, fortalece y define la musculatura, aumentando el control, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo.

Los ejercicios de pilates se practican en un ambiente muy distinto a que acostumbran a utilizar otros métodos de gimnasia. Así en lugar de una música condundente, de ritmo marca do y puesta a un volumen alto, mientras un instructor grita sus instrucciones, el pilates necesita un marco relajado, tranquilo, que permita la comunicación directa entre el instructor y el practicante, acompañado de una música suave que transmita paz y sociego.

En este libro, dividido en tres niveles (básico, medio y avanzado), se  presentan los principales ejercicios de pilates, con una explicación paso a paso que permite realizarlos en el lugar que resulte más cómodo  al lector y, junto a ellos, unas extraordinarias iustraciones que muestran todos los músculos que están implicados y se fortalecen en cada uno de los ejercicios.